jelaskan sikap lilin ???????

1.baringkan badan dengan kaki dan tangan merapat ke badan
2. tarik nafas melalui hidung sambil mengangkat kaki tegak lurus ke atas
3. angkat pinggul dengan menggunakan kedua tangan sebagai penahan. 
4. tahan nafas
5. turunkan kaki ke posisi semula sambil menghembuskan nafas melalui mulut.